Genou froid : Causes, Symptômes et Traitements

Le genou froid peut être plus qu'une simple sensation désagréable, surtout si cela s'accompagne de douleur ou de raideur. Ce phénomène intrigue et inquiète de nombreuses personnes, mais quelles en sont les causes ? Dans cet article, découvrez les raisons possibles, les symptômes associés et les solutions pour soulager efficacement vos genoux et retrouver votre confort au quotidien.

Quelles sont les causes des genoux froids ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer pourquoi vos genoux semblent anormalement froids. Cela peut être dû à des problèmes localisés dans la région du genou ou à des conditions sous-jacentes qui affectent le corps entier. Voici les causes principales :

1. Arthrose (ostéoarthrite) du genou

L'arthrose est une forme d'arthrite causée par l’usure progressive du cartilage des articulations. Elle est une cause majeure de douleurs et d'incapacités au niveau du genou. Les symptômes typiques incluent :

Douleur dans le genou.
Raideur articulaire.
Gonflement.
Sensation de craquement ou grincement dans l’articulation.

Certaines personnes atteintes d'arthrose ressentent une sensibilité accrue au froid. Une étude de 2017 a montré que ces patients présentent souvent :

Une tolérance réduite à la douleur au niveau du genou.
Une diminution de leur santé physique.
Une sensibilité nerveuse accrue.

Cette sensibilité au froid pourrait être due à une sensibilisation centrale des nerfs, un phénomène où le système nerveux devient plus réactif à la douleur. Les femmes semblent particulièrement touchées par l'impact du froid sur l'arthrose du genou.

2. Neuropathie périphérique

La neuropathie périphérique se produit lorsque les nerfs périphériques, qui relient le système nerveux central au reste du corps, sont endommagés. Cela peut entraîner :

Une sensation de gel, brûlure ou douleur aiguë.
Une hypersensibilité au toucher.
Des engourdissements ou picotements qui peuvent commencer dans les pieds et s'étendre aux jambes, y compris les genoux.

Les causes incluent :

Le diabète.
Les traumatismes nerveux.
Les déficiences en vitamines.
Les troubles auto-immuns comme la polyarthrite rhumatoïde ou le syndrome de Sjögren.

3. Maladie artérielle périphérique

Cette condition survient lorsqu’un dépôt de graisse ou de cholestérol bloque les artères qui alimentent les jambes. Les symptômes comprennent :

Une jambe plus froide que l’autre.
Une peau pâle ou bleutée.
Des blessures qui cicatrisent mal.
Une diminution de la pousse des cheveux ou des ongles.

Les facteurs de risque incluent le tabagisme, l’hypertension et le diabète.

4. Phénomène de Raynaud

Le phénomène de Raynaud est une maladie qui provoque un rétrécissement soudain des vaisseaux sanguins, souvent déclenché par le froid ou le stress. Les genoux peuvent devenir pâles ou bleutés, suivis d’une sensation de picotement ou de brûlure lorsque le sang revient.

5. Hypothyroïdie

Une glande thyroïde sous-active peut rendre le corps plus sensible au froid. Les autres symptômes incluent :

Une intolérance au froid généralisée.
Des douleurs articulaires et musculaires.
Une fatigue persistante.
Une prise de poids inexpliquée.

6. L’exposition au froid

Dans une petite étude menée en 2017, des chercheurs ont constaté qu’une immersion dans de l’eau froide réduisait l’activité musculaire et nerveuse autour du genou. Une exposition prolongée au froid peut également diminuer la force et la flexibilité musculaires, augmentant ainsi le risque de blessures comme les déchirures du ligament croisé antérieur (LCA).

Traitements des genoux froids

Le traitement dépend de la cause sous-jacente. Voici les options courantes :

1. Gestion de l'arthrose

Exercices réguliers pour renforcer les muscles autour du genou.
Kinésithérapie pour améliorer la flexibilité.
Médicaments antidouleur comme le paracétamol ou les anti-inflammatoires.
Injections de cortisone pour réduire l’inflammation.
Chirurgie, notamment le remplacement articulaire, dans les cas graves.

2. Soins des blessures ou douleurs nerveuses

Pour les blessures, appliquez la méthode RICE :

Repos (Rest).
Glace (Ice) pour réduire l’enflure.
Compression avec un bandage.
Élévation du genou.

En cas de neuropathie ou de maladie artérielle, un traitement médical ou chirurgical peut être nécessaire pour améliorer la circulation sanguine ou soulager les nerfs.

3. Adaptation au phénomène de Raynaud

Les patients atteints de Raynaud peuvent porter des vêtements chauds et éviter les déclencheurs comme le stress ou le froid.

Quand consulter un médecin ?

Il est important de consulter un professionnel si vous ressentez :

Une sensation persistante de froid dans les genoux.
Une douleur qui perturbe votre quotidien.
Des difficultés à plier ou étendre le genou.
Des rougeurs, gonflements ou une sensibilité au toucher.
Des symptômes d’une maladie sous-jacente, comme l’arthrite ou le diabète.

Un médecin pourra effectuer un examen physique, analyser vos antécédents médicaux et réaliser des tests (analyses sanguines, imagerie) pour identifier la cause et proposer un traitement adapté.

En comprenant les causes et les solutions des genoux froids, vous pourrez retrouver confort et mobilité. Pour des douleurs persistantes, n’hésitez pas à consulter un professionnel.